LA
PIEL Y EL SOL
Dr. Andrés J. Politi,
Dermatólogo,
CEMIC (Buenos Aires)
La
luz que del sol está formada por distintos tipos de radiaciones:
las
infrarojas ( que producen la sensación de calor),
las de
luz visible (que permiten reconocer el color de los objetos),
y las
radiaciones ultravioletas (responsables de los cambios que pueden aparecen
en nuestra pie).
Los rayos ultravioletas atraviesan la piel y son capaces de quemarla
primero y modificar el código genético de sus células en forma lenta,
acumulativa e irreversible, después. Nos damos cuenta del poder del sol cuando
nos arde la piel y nos ponemos colorados después de las primeras exposiciones
Años más tarde aparece la sequedad , las manchas, las arrugas y hasta
los cánceres de piel.
¿Qué
tengo que hacer cuando estoy al sol?
Lo deseable
es poder disfrutar de la vida al aire libre evitando la exposición intensa y
prolongada al sol.
Las
recomendaciones prácticas son:
No
exponerse al sol entre las 11 y las 15 horas.(Cuando la sombra de mi cuerpo
sobre el piso es más corta que mi estatura)
Recurrir
a sombreros de ala ancha que proyecten sombra sobre la cara, anteojos
oscuros, camisas con mangas largas, a la sombras de los árboles, etc.
Esta forma de protección es muy eficaz, barata y no requiere ser
reaplicada.
Usar en
forma habitual cremas protectoras solares cuyo factor de protección solar
sea por lo menos 15. Debe aplicarse el mismo producto en toda la piel 15
minutos antes de exponerseal sol y renovarlo cada 2 horas con la piel seca.
Tener
presentes estas recomendaciones especialmente en los meses con R en
su nombre (de setiembre a abril).
¿Todos
tenemos que tenemos que cuidarmos de la misma forma?
No.La piel de
cada persona reacciona de distinta forma ante el sol. Podríamos dividirlos en cuatro grupos:
Siempre
se pone colorada. -
Nunca se broncea.
Casi
siempre se pone colorada. -
Se broncea con dificultad.
Rara vez
se pone colorado. - Se broncea con
facilidad.
Nunca se
pone colorado. - Siempre se broncea.
La dificultad
para broncearse y la facilidad para ponerse colorado con el sol identifican a
las personas que deben tomar mayores cuidados.
Lo mismo ocurre con quienes:
tienen un
gran número de lunares,
han
tenido alguna forma de cáncer de piel
o han
abusado del sol por años
o quienes
toman medicamentos que hacen más
sensible la piel ante los rayos del sol.
¿Es
importante la disminución de la capa de ozono en el cuidado de la piel?
Este es un fenómeno atmosférico que
se repite cada año desde julio hasta noviembre entre el polo sur y Ushuaia
permitiendo que un número mayor de rayos ultravioletas lleguen a la tierra.
Se calcula que podría aumentar en un 5% el número de cánceres
de piel en la población. Pero el uso de una buena protección reduce el mismo
riesgo en un 85%! Todavía hay mucho que depende de nosotros!
Tomar sol
es beneficioso para los huesos (prevención de osteoporosis). ¿Cómo debo
hacerlo?
Una exposición mínima y habitual al sol es suficiente para que el
organismo forme cantidades suficientes de vitamina D, necesarias para evitar la
osteoporosis. Las exposiciones solares prolongadas no son necesarias
¿Es
perjudicial tomar cama solar?
Las así llamadas camas solares emiten gran cantidad de radiación
ultravioleta. Por eso la piel se broncea tant y tan rápido.
Multiplican la cantidad de radiación nociva acumulada en nuestra piel.
Es equivocado creer que si la piel se ¨curte¨no se daña. El bronceado
intenso también es perjudicial para la salud de la piel.
¿Existen
remedios que sensibilicen la piel ante el sol?
Sí. Los más comunes son algunos anti-inflamatorios, diuréticos,
comprimidos para tratar arritmias cardíacas y la diabetes, antibióticos y
cremas para el acné y las arrugas
Si yo tomé
mucho sol por años. que tengo que hacer?
Lo hecho, hecho está. Pero modificar el hábito de exposición al sol
disminuye el riesgo de nuevas lesiones graves.
Muchos ¨adoradores del sol¨ encuentran gran placer en exponerse
al sol, aún cuando reconocen y experimentan sus consecuencias perjudiciales.
Todo cambio en la conducta es difícil de llevar a cabo y de mantener en
el tiempo. Pero no imposible.
Este grupo de
personas debe saber reconocer tempranamente signos precoces de lesiones graves.
¿Es
necesario que yo examine mi piel?
Es muy útil que uno mismo revise la propia piel. Nadie como yo puede
decir si algo ha cambiado. Para eso es necesaria la observación de toda la
piel. La presencia de cambios en el
aspecto de un lunar debe ser advertido y comunicado al médico. La aparición de
pequeñas lastimaduras que no curan o formaciones elevadas de crecimiento
progresivo también deben alertarnos. La capacidad de detectar tempranamente
estas situaciones permitirá establecer rápidamente un tratamiento eficaz.
¿Cada cuánto
tiempo es aconsejable ir al médico a revisar mis lunares?
Quien tiene una situación particular debe ser examinado periódicamente
por el médico dermatólogo ( muchos lunares de distinto tamaño y color, cáncer
de piel previo, abuso en la exposición al sol, quemaduras solares en la
infancia, piel que se broncea con
mucha dificultad). Una consulta y
un exámen completo de la piel permitirá saber si debo tener un control
dermatológico frecuente.
¿Cómo
disfrutar mis vacaciones al aire libre sin dañar mi piel ni preocuparme
exageradamente?
Tenemos que aprender a convivr con el sol aprovechando sus beneficios y
respetando su poder. No es sencillo
encontrar el equilibrio justo. Hay
que tomar resguardos para no sufrir quemaduras solares, broncearnos sólo
ligeramente y aprovechar el sol en las horas de sombras más largas.
Qué
cuidados hay que tener con los chicos?
Hasta
cumplir 6 meses no deben estar al sol.
Evitar
las quemaduras solares ya que su aparición en la infancia son un factor
clave para la aparición de cáncer de piel en la vida adulta.
Educarlos
sobre la conducta frente al sol. El 80% del sol que recibimos en toda la
vida lo recibimos antes de los 18 años.(cuando la responsabilidad es de los
padres!). Los padres deben
educar a sus hijos (también con su propìo ejemplo) respecto a la conducta
frente al sol, como un elemento
más de la educación para la salud.